ボイトレ、ボーカルレッスン：マヌカハニー効果【世田谷区三軒茶屋、宮前区鷺沼、青葉区、たまプラーザ周辺でのギター教室、ボイトレ、ボーカル教室は音楽教室Miyakoda guitar school！～ブログページ～】

音楽教室Miyakoda guitar schoolのボイトレ、ボーカルレッスン講師のLuukaです。

前回は、『寝起きは声が出ない』についてお話しました。

寝起きは「喉や声帯の乾燥」「発声に関わる筋肉が目覚めていない」「脳からの指令が不十分」といった3つの原因があり、その対策や、寝起きから声が起きるまでどのくらいの時間がかかるかなどのお話でしたね。
さて、今回のお話は
歌を歌う上で喉のケアにも色々とありますが、『マヌカハニー効果』について採り上げてみました。
それでは早速お話していきましょう！

ボイトレ、ボーカルレッスン:マヌカハニーとは

マヌカハニーは、「世界で最も高級なはちみつ」「はちみつの王様」などと言われる凄いはちみつです。
強力な抗菌効果をもつ「メチルグリオキサール」という物質を豊富に含んでおり、風邪予防、喉のケア、健康維持や、美容健康食品として注目されています。

一般的に、はちみつとはミツバチが花の蜜を集めて、巣に貯蔵して熟成させたブドウ糖などが主成分の天然甘味料になります。
花の種類により蜜の香りや風味が異なり、摂取すると体内ですぐにエネルギーとなるため、健康目的に利用されていることが多いですね。
そんなはちみつの中でもマヌカハニーは、「マヌカ」と呼ばれる、フトモモ科の低木に咲く花から採れるはちみつになります。
マヌカの木は日陰では中々育たず、約 4 週間ほどしか花が咲かないそうです。
そのため非常に希少なはちみつだとして知られています。

ボイトレ、ボーカルレッスン:何といっても抗菌作用が強力

マヌカハニーは強力な抗菌作用を持っているため、天然の抗生剤とも呼ばれ、細菌の増殖をおさえて死滅させる作用を持っています。
ピロリ菌、サルモネラ菌にも効果を発揮すると確認されているので、定期的に摂取すれば健康維持にも繋がりますね。

ボイトレ、ボーカルレッスン:マヌカハニー摂取量の目安と注意点

マヌカハニーの1日の摂取適量は、ティースプーン1～2杯程が目安になります。
糖分の一種であるマヌカハニーは、カロリーも高めですので摂りすぎると血糖値があがり、カロリーオーバーとなってしまいます。
お腹を壊す原因にもなるため、摂取量には注意しましょう！

注意点として1歳未満の乳幼児には、ボツリヌス菌のリスクがあるため、絶対に与えないでください。

マヌカハニーを取り入れるポイント

個人差により刺激に弱い方は、マヌカハニーをそのまま食べるのが厳しい場合があります。
飲み物やヨーグルトに混ぜたり、クラッカーやパンなどにつけたりなどして、上手に美味しく摂取しましょう。

---

如何でしたでしょうか？
声の出し方には、他にも色々なテクニックがあります。
老若男女、人の骨格は様々です。

当教室では、ご要望に合わせて貴方に合ったレッスンを行なっております。
随時、体験レッスンを行なっておりますので、ご興味のある方は是非、お気軽にお問い合わせ下さい。

それでは、次回もお楽しみに♫

---

皆さんの声のお悩み、フラストレーションを私が解決しますので、レッスンはお任せ下さい！